فكرة الدورة التدريبية
الضغوط هي ردود الأفعال النفسية والفيزيولوجية والسلوكية من قبل الأفراد عندما يرون عدم وجود توازن بين المطالب المفروضة عليهم وقدرتهم على تلبية تلك المطالب، والذي على مدى فترة من الزمن يؤدي إلى اعتلال الصحة. الهدف من هذه الدورة التدريبية حول تحديد الأولويات وإدارة الوقت والسيطرة على ضغوط العمل و المقدمة من عكاز كابيتال هو الحصول على معرفة كيفية اكتساب المهارات الضرورية التي توازن الأعمال والامور الشخصية في حياتهم، وتحقيق حياة متوازنة بعيدة عن الإجهاد والضغوط.
ستساعدك هذه الدورة التدريبية على تعلم:
- الأساليب الحديثة لإدارة الضغوط
- تحديد أسباب الضغوط ومعرفة تأثيرها عليك
- كيفية حل الصراع والمخاوف الداخلية
- تطبيق استراتيجيات فعًالة لتكون شخص ناجح
- القدرة على إطلاق قدراتك الكامنة
أهداف الدورة التدريبية
بنهاية هذه الدوة التدريبية حول تحديد الأولويات و إدارة الوقت و السيطرة على ضغوط العمل، ستكون قادراً على:
- تحديد وتقليل الضغوط الواقعة عليك
- تطوير طرق فعَالة لإدارة وقتك
- زيادة الأداء والتحفيز في العمل
- تحسين وضعك الصحي والمعنوي
- التأثير الإيجابي على أداء الفريق
المنهجية
نستخدم أحدث طرق التدريب حيث نجمع بين المحاضرة والحالات الدراسية والأمثلة ونقاش المجموعات ونعطي الفرصة الكاملة للمشاركين في النقاش وطرح قضاياهم وتبادل الخبرات ومن ثم نساعدهم على اختيار الحل الأمثل. سيتخلل هذه الدورة التدريبية أنشطة فردية وجماعية. سيكون اسلوب التدريب الغالب يتضمن مقاطع فيديو ولعب ادوار مع حالات دراسية.
أثر التدريب على المؤسسة
سيكون لهذه الدورة التدريبية تأثير إيجابي على مؤسستك من خلال:
- توضيح العلاقة القوية بين الجسم و العقل و ردود الفعل
- تعلم الاستراتيجيات و الطرق المناسبة لتقليل الضغوط
- معرفة المؤثرات على طريقة التفكير التي تقود الشخص الى الضغوط والخوف والاحباط
أثر التدريب على المتدرب
سيتعلم المشاركين بهذه الدورة التدريبية كيفية:
- تقليل الضغوط الشخصية بطريقة سريعة
- تحديد الأسباب الحقيقية لمصادر الضغوط لكل مشارك
- النظرة الإيجابية للأمور
- معرفة أساليب الاسترخاء مهما كان وضعهم
الفئات المستهدفة
هذه الدورة التدريبية مناسبة لأولئك الذين لديهم العديد من المشاريع والمسؤوليات، ويجدون صعوبة في إدارة وقتهم وتحديد أولوياتهم لإنجاز أهدافهم المطلوبة في الوقت المناسب دون ضغوط.
عليك المشاركة في هذه الدورة التدريبية إذا كنت:
- تنسى الأشياء
- تشعر بأنك مشغول بدون سبب
- علاقتك الاجتماعية في انخفاض
- بدأ بعض زملائك يتفادونك / يتجنبونك
- تشعر بالإحباط و تبحث عن وظيفة أخرى
- لا تستطيع التعامل مع ضغط العمل الحالي
- دائماً متأخر في تقديم المهام الموكلة اليك
- تحتاج متابعة عدة مشاريع دون ضغوط
- تود الوفاء بالمواعيد المطلوبة في وقتها